Nous vous invitons à une retraite de trois jours « Retour à soi » — du 23 au 25 janvier, dans un chalet chaleureux au cœur de la nature, près d’Ottawa. Ce sont de petites vacances pour l’âme et le corps : une occasion de s’arrêter, de respirer, de relâcher les tensions et de se rappeler ce que signifie vivre sans se presser.

Dans cette vidéo, Dina (organisatrice et animatrice des pratiques) explique à qui s’adresse la retraite et pourquoi elle est particulièrement importante au tout début de 2026. Aucune expérience de méditation n’est nécessaire — l’essentiel est d’être ouvert(e), curieux(se) et d’avoir envie de prendre soin de soi. Cette retraite convient à celles et ceux qui sont fatigué(e)s des tâches incessantes, vivent en « pilote automatique », ressentent des tensions dans le corps et souhaitent retrouver ancrage, clarté et calme.

Au programme :

• Cérémonie du cacao (cacao cérémoniel du Guatemala)

• Pratiques de respiration, méditations, mouvements doux

• Pratiques de libération des tensions et travail énergétique

• Cérémonie du thé, danse extatique, chant de mantras

• Kirtan avec des musiciens (chant de mantras en direct pendant deux heures)

• Une atmosphère chaleureuse et bienveillante, dans un espace sans « bruit de fond »

Inclus :
✅ Hébergement au chalet
✅ Repas (végétariens ; cuisine indienne + méditerranéenne)
✅ Pratiques de bien-être et cérémonies

📌 Pour en savoir plus sur l’Académie d’une vie heureuse et en santé, consultez le magazine « Nasha Ottawa » (disponible dans les magasins Stolichny, Lakomka et Duke, ainsi qu’en ligne et par abonnement) et le site : https://NashaOttawa.ca/retreat

Contacts de Dina :
Téléphone : 343-572-8334
Email : DinaWaizmanis@gmail.com
Web : NashaOttawa.ca/retreat
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